[老牛說書]養成好習慣，勝過賺千萬！-贏在好習慣－股海老牛

”沒時間”是我們最常用來推拖的藉口，而這樣的作法對我們產生巨大的影響。若想要改變就得從生活中7大類常被忽略，卻非常關鍵的好習慣開始。此書目標說明持續建立習慣有助換來美好人生，長遠改變的最佳方法是「一次培養一個好習慣」與「堆疊好習慣」。

若有興趣購書深入研讀，可前往博客來：

贏在好習慣：贏家與輸家的差別，往往取決於微不足道的好習慣 (現正特價79折哦!!!)

《良好的習慣能改變我們的人生，一旦養成，便可終身受益。》

前言：

孔子說：「少成若天性，習慣如自然」。意思是從小就養成的品行就像天生的一樣，而經常去做的事情就像自然會做的一樣。習慣的力量是相當巨大的，若我們能年輕時就養成好習慣，一輩子當受用無窮。
老牛現在因公事、家事、唸書、寫文章…等工作量十分龐大，時間對我來說是非常珍貴的，所以恰巧對這本書相當感興趣，入手後一天內就看完了…內容超實用，在此推薦給各位。如果你有著拖延及怠惰的毛病，看完這本書並跟著執行，保證你的一天會變得不同，就從現在開始堆疊好習慣吧！

(圖片來源)

作者簡介：

S．J．史考特（S.J. Scott）

美國一級暢銷書作家，作者認為想要改造生活，應該從小地方開始建立大習慣。他的書籍專門指導讀者在各領域建立良好習慣，書籍內容重視方法和行動，並且經營「建立好習慣」部落格，建議將好習慣內化成為生活的一部分，以促進身心健康、贏得人生。
此書目標說明持續建立習慣有助換來美好人生，提供大忙人也能輕鬆採用的簡單做法，而建立長遠改變的最佳方法是一次培養一個好習慣。

內容摘錄及老牛觀點：

★7大類常被忽略，卻非常關鍵的好習慣：

1. 做事效率-提高工作效率，讓你做事更俐落

2. 人際關係-增進親子、伴侶關係，還能拓展人脈、遇貴人

3. 財務管理-聰明理財，掌握收支，不再為錢煩惱

4. 環境整理-空間不再凌亂、生活井然有序

5. 心靈快樂-練習正念，釋放壓力

6. 身體健康-養生，從生活的小細節開始做起

7. 休閒活動-再忙，也要結合自己的興趣與熱情

老牛觀點：
如果你能每天完成一套小習慣，就能在職場大有進步，加強人際關係，掌握財務狀況，保持環境整潔，更能促進身體健康。這就是堆疊好習慣的目的！

★刷牙只是小事一樁。事實上，就算是世界上最忙碌的人都抽得出五分鐘刷牙。遺憾的是，多數人卻很難做到其他能正面影響人生的小習慣。

老牛觀點：
我們沒有付諸實行的最常見藉口就是沒有時間。許多人認為時間不夠用。倘若去想看看刷牙的例子，就可明白「時間不夠」只是藉口，用來推託我們認為不重要的事情。既然你有空刷牙，那為什麼沒空做其他好習慣呢？

★「好習慣堆疊養成術」：把不同的小習慣串起來，並且排進行事曆，一天只要花15～30分鐘，可以幫你節省時間，事半功倍，只要每天付諸實行、日積月累，好習慣就會內化成為生活的一部分。

老牛觀點：
堆疊習慣的目標在於建立每天能重複做到的簡單慣例，並且靠一份清單來提醒你即可。書中提供幾個方法讓你保持興致並且持之以恆。即使你平時忙得不可開交，也有辦法找出時間精力迅速完成習慣並持續不輟。

★堆疊好習慣的八大特點

特點一：每個習慣只花不到五分鐘
特點二：非常單純
特點三：讓生活更美好
特點四：簡單容易
特點五：全部時間不到三十分鐘
特點六：順序合理
特點七：遵照一份核對清單
特點八：契合生活

★把工作拆解為步驟

有時事情太困難棘手，你會不知從何著手時，只要額外花五分鐘替待做工作列出可行步驟，讓你比較知道如何下手，得以提高工作效率。比方說，如果你的待做工作是「寫一篇網誌」，可以拆解為下列步驟：
1. 寫下標題。
2. 進行研究。
3. 寫下小標題與大綱。
4. 寫出正文。
5. 檢查有無錯字或疏漏。
6. 調為網路格式。
7. 搜尋與調整圖片。
8. 插入圖片。
9. 上傳網路並加以調整。

★4種打擊「拖延」與「惰性」的辦法
1. 擁有”如果計畫”
2. 知道中斷的原因
3. 降低整體期望
4. 小處著手

老牛觀點：
半途而廢的原因往往都不是因為懶惰，而是因為接連被外部因素打斷，然後從天延長為週、週又延宕至月…最後不知道如何重新開始。上面4種打擊「拖延」與「惰性」的辦法教你如何因應，更能夠幫助你重新開始。

老牛總結：

★『能夠掌握思想，養成正確習慣，就能掌握自己的命運，而且每個人都可以做到！』(拿破崙)
★本書講述堅持好習慣是贏得人生的秘密武器，並且提供97個好習慣，用不到30分鐘的時間來堆疊一套好習慣，有助於做事更有效率且能達成更多的目標。
★老牛認為本書中相當多例子都超實用：
1. 避免小事堆積如山，運用「兩分鐘法則」
2. 觀賞TED影片，啟發自己
3. 一次清理一個地方
4. 把3項物品擺回原位
5. 把名言錦句唸出來，激勵人心
6. 觀看照片，重返快樂時光
7. 微波菜瓜布，殺死細菌
★持之以恆，將好習慣內化成生活的一部分吧。先從「微不足道」的好習慣開始，例如:吃維他命、讀一篇理財文章，之後再進一步加入較為複雜困難的小習慣。